Во многу метаболички реакции во организмот потребни се витамин Б1(тиамин), витамин Б2 (рибофлавин), витамин Б3 (ниацин), витамин Б6 (пиридоксин),витамин Б5 B5(пантотенска киселина)и витамин Б7 (биотин), кои се кофактори на метаболитичките процеси и играат важна улога во создавање на енергија од јаглените хидрати, мастите и протеините и на тој начин придонесуваат за ефикасност на енергетскиот метаболизам.
Витамин Б2, Б6 и Б12 играат важна улога во процесот на синтеза на црвените крвни зрнца и придонесуваат за ефикасност на процеот на еритропоеза.
Фолатот , витамин Б6 и Б12 придонесуваат за нормална функција на имуниот систем, имаат улога во разградување на хомоцистеинот и негово претварање во цистеин. Нивниот придонес за нормалниот метаболизам на хомоцистеинот поволно делува на кардиоваскуларниот систем. Позитивно влијание врз психолошките функции и за стабилна ментална активност имаат витамините Б1,Б3,Б6,Б7 и витамин Б12. Витамин Б12 е неопходен за создавањеи одржување на интегритетот на миелинската обвивка. Витамин Б6 има улога во синтеза на неуротрансмитерите и придонесува за регулација на хормонската активност. Поволен ефект за одржување на здравјето на кожата и слузокожата даваат витамините Б2, Б3 и биотин, кои дополнително придонесуваат и за здрава коса.
Витамин Б5 придонесува за нормална синтеза и метаболизам на стероидните хормони, витамин Д и некои невротрансмитери и добро делува на менталната способност.